Pour commencer un peu de culture générale!
Ce Lundi 15 Janvier aura lieu le fameux BLUE MONDAY mais ...
"BLUE MONDAY" c'est quoi ?
Littéralement " le lundi bleu" !
Coup marketing ou véritable fait scientifique?
Le psychologue Cliff Arnall et sa formule pas très rêveuse nous dit :
LUNDI + JANVIER + METEO POURRIE = blues assuré.
Commandé par une société de publicité pour le compte de l'agence de voyage Sky Travel, le jour le plus triste de l'année revient tous les troisièmes lundis du mois de Janvier !
Pour résumer, Noël est fini, les bonnes résolutions de début d'année sont (déjà) essoufflées, le temps nous donne envie d'hiberner sous la couette et les mois à tenir jusqu'au printemps nous semblent terriblement loin…
Pour contre balancer la morosité ambiante et mettre un peu de gaieté dans vos petits cœurs gelés, voici 3 astuces anti déprime pour vous !
N°1 Caféine et dopamine
Buvez du café, faites les boutiques, restez au chaud devant la cheminée, augmentez la lumière, faites le plein de vitamines… Les petits plaisirs simples du quotidien augmentent votre taux de dopamine, responsables de l'hormone du plaisir, ils seront vos meilleurs alliés pour combattre la dépression.
Il est donc conseillé de ne pas ménager vos efforts pour vous faire du bien !
Sans tomber dans la consommation déraisonnée, l'achat d'une nouvelle pièce pour la maison pourrait booster vos HORMONES DU BONHEUR.
C'est pourquoi, faire l'acquisition d'un joli fauteuil afin de réchauffer l'ambiance du salon ne semble t'elle pas être une bonne idée ?
Ou encore une nouvelle lampe pour illuminer le mobilier de votre chambre ?
Entre petits plaisirs et gros craquages, vous l'aurez compris : ceci+ cela = baume au cœur !
N°2 Détendez vous !
Sport, massage, méditation, sorties entre ami(e)s..
L'adage dit que tout est question de dosage.
Donc sachez doser ! Trouvez le juste équilibre entre les moments de détente et exercices, les instants de solitude pour vous recentrer et les sorties entre ami(e)s pour rester sociable !
Effectivement si l'hiver nous offre le temps de souffler et de ralentir le rythme post fêtes, il ne faut pas en oublier pour autant l'importance de la sociabilisation.
Organisez des repas ou des balades sportives entre ami(e)s, rendez vous dans votre boutique préférée ou évadez vous une journée au spa.
L'important est de planifier des activités que vous aimez, tout en laissant la place pour l'imprévu et les instants de rêveries.
N°3 Le positif attire le positif !
Loi de l'attraction VS loi de Murphy !
Aussi sûr qu'une journée catastrophique n'est jamais finie, le pouvoir du positif est tout aussi intense.
Observez comment une journée qui commence de travers ne cesse de se dégrader jusqu'au coucher. La puissance de la pensée positive est tout aussi incroyable!
Vibrez positif et votre journée ne cessera de vous surprendre !
Facile à dire me direz vous ?
Avec de la volonté et en faisant de son mieux nous avons tous le pouvoir de maîtriser la situation, du moins de décider que, peu importe les évènements auxquels nous devons faire face, la manière dont nous abordons la chose est tout aussi importante que la situation en elle-même.
Couchez vous avec l'idée que demain sera extraordinaire! Réveillez vous avec la conviction que ce jour sera le votre. Vibrez positif devant le miroir, dans votre voiture, devant votre café et observez comment votre journée évolue!
Et si le BLUE MONDAY devenait votre jour ?
Le jour du grand ménage, du grand tri, le jour anti déprime ! Faites le vide dans votre esprit et dans votre intérieur.
Embellissez votre maison et vos pensées.
Ressentez comme il est bon d'insuffler de nouvelles énergies dans son logis!
Inversez la tendance, sortez le sourire aux lèvres et regardez les effets sur votre journée et votre entourage.
Pensée positive ou encore rester fataliste jusqu'au printemps.. Peu importe le choix que vous ferez, vous avez désormais les cartes en mains pour briller !
En clair, le blues est un état d'esprit, tout comme la bonne humeur !
Le Blue Monday est donc une bonne excuse pour se faire plaisir et prendre soin de soi et pourquoi pas de son intérieur alors à vous de jouer !